لم تتعرض أعيننا للإجهاد كما هو الحال اليوم. يقضي الشخص البالغ في المتوسط 7 ساعات يوميًا أمام الشاشة.
انتشار الشاشات في كل مكان
يؤدي هذا الاستخدام المفرط إلى أعراض نعرفها جميعًا: تشوش الرؤية، جفاف العين، الصداع، والإرهاق العام. يزيد الضوء الأزرق المنبعث من أجهزتنا الأمر سوءًا؛ فهو يُخلّ بنومنا ويُسرّع شيخوخة خلايا العين.
خطوات بسيطة لحماية عينيك
يقدم الدكتور رومان نيكولاو، المؤسس المشارك لمعهد فولتير، بعض النصائح الأساسية لحماية عينيك يوميًا:
اتبع قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر بعيدًا عن الشاشة وركز نظرك على جسم يبعد 20 مترًا لمدة 20 ثانية.
اقضِ وقتًا في الهواء الطلق: الخروج إلى الطبيعة مفيد أيضًا لعينيك. فالضوء الطبيعي حليف قيّم لعينيك.
رطّب عينيك: إذا كنتَ تتواجد غالبًا في بيئة جافة، ففكّر في استخدام قطرات مرطبة للعين لمنع الجفاف.
راجع طبيب العيون بانتظام: تُتيح لك مراقبة صحة عينيك الكشف المبكر عن المشاكل وعلاجها قبل تفاقمها.
حلول حديثة لراحة بصرية دائمة
أما بالنسبة لمن يعانون من مشاكل بصرية أكثر خطورة، فهناك حلول متاحة. على سبيل المثال، يمكن لجراحة تصحيح النظر بالليزر تصحيح مشاكل مثل قصر النظر، والاستجماتيزم، وطول النظر بشكل دائم. تُوفر هذه التقنيات الحديثة راحة بصرية مُستعادة، تتجاوز بكثير مجرد التصحيح المؤقت.
21/01/2025 | 
Didier Galibert
| 
Anglais
Arabic
Deutsch
Français
Español
Italien
Português
Russian