Французы спят всё меньше: средняя продолжительность сна снизилась до 6 часов 50 минут, и четверть населения спит менее 6 часов. Более половины просыпаются уставшими, а 38% страдают нарушениями сна, особенно бессонницей. Больше всего затронуты женщины, молодёжь и работники ночных смен.
Эта «долговая яма сна» объясняется шумом, искусственным освещением, использованием экранов, нерегулярными графиками работы и волнами жары. Последствия значительны: повышенные сердечно‑сосудистые риски, проблемы с психическим здоровьем, снижение концентрации и рост числа несчастных случаев.
Качество сна также ухудшается: ночи становятся более фрагментированными, ритм будни/выходные — несбалансированным, а утренняя усталость — частым явлением. Недостаток естественного света нарушает биологические часы, а 58% спят со смартфоном включённым — источником и света, и шума.
Шумовое загрязнение и волны жары ещё больше усугубляют ночные трудности. В этой ситуации INSV призывает к повышению осведомлённости населения и продвижению настоящей «гигиены сна».
 Pascal Lemontel
|
10/03/2026 | 
| 
Anglais
Arabic
Deutsch
Français
Español
Italien
Português
Russian